Podstawowe narzędzie do treningu nóg

Fitness to nie tylko wyczerpujące ćwiczenia ale i bardzo duże możliwości. Jednym z wygodnych, przenośnych sprzętów do fitnessu jest motylek. Jest to nieduże, niedrogie urządzenie idealnie mieści się w damskiej torebce. Można je więc zabrać wszędzie  – na trening w plenerze czy jako uzupełnienie np. joggingu. Przyrząd ten, przypominający kształtem motyla właśnie służy do ćwiczenia ud, ramion, pleców. Jeśli zdecydujemy się na ten sprzęt, należy zastanowić się, jaki motylek kupić. Urządzenie to zazwyczaj wykonane jest ze stalowego pręta pokrytego materiałem. Kupując motylek warto więc zwrócić uwagę na to, jakiej materiał jest jakości. Powinien on być trwały i przyjemny w dotyku, tak aby ćwiczenia były komfortowe. Motylek może służyć również jako masażer.

Jeśli czujemy, że przyda nam się częsty masaż, warto zainwestować w wałek do masażu. Pojawia się jednak pytanie: jak wybrać wałek do masażu. Najlepszym wyborem będzie taki wykonany z pianki. Na rynku znajdziemy wiele wałków o różnej  twardości , z wypustkami itp. – ich wybór powinien zależeć od wieku, wagi i treningów. Natomiast ważne jest, aby wałek się nie odkształcał i poddawał pod ciężarem ciała. Rolka nie powinna być także zbyt długa, ponieważ wałek powinien masować tylko jedną kończynę, pracując nad jednym  paśmie mięśni.  Warto wybrać wałek całkowicie wykonany z pianki, zamiast tego ze środkiem z plastiku. Mamy tutaj do wyboru wiele twardości, a wałki wykonane tylko z pianki są lżejsze, więc łatwiej można zabrać je np. na trening.